Kelly Key revela seu treino e cardápio para quem procura um corpo igual
Que Kelly Key é a musa fitness mais bombada dos últimos dois anos no Brasil ninguém duvida. Em seu talk show fit, o Projeto Baba Baby, a cantora entrevista pessoas ligadas à este universo, mostra sua alimentação e treino, tudo para ajudar quem está em casa emagrecer, com um bom condicionamento físico e qualidade de vida. Mas a cantora nunca foi muito de mostrar sua própria rotina até agora. Na última semana, durante entrevista, a cantora aproveitou para finalmente quebrar o segredo e mostrar seu treino, seus suplementos e sua dieta para todos aqueles que querem ter um corpo igual o dela. Confira:
Suplementos:
Whey isolado
Glutamina (pós-treino)
BCAA (pós-treino) Picolinato
Termogênico
Pré treino manipulado
Colágeno
Ômega 3
Vitamina C (2 vezes por dia)
ZMA
Treino:
Segunda – membros inferiores (ênfase em quadríceps). Terça – costas e bíceps. Quarta – panturrilha e abdominais. Quinta – membros inferiores (ênfase em posterior e glúteo). Sexta – ombro, triceps e abdominal . Sábado e domingo - caminhada moderada pela manhã (em jejum) de 30 min.
Dieta:
